Il y a 20 ans vous preniez 1h30 de pause, maintenant c’est à peine 25 min, prenez votre temps !
Vous avez besoin de cette coupure, elle va rythmer votre journée !
Profitez-en pour prendre du temps pour vous, dégourdissez vous les jambes, aérez vous l’esprit, retrouvez vous entre collègues…
Cette pause déjeuner, c’est surtout le moment de reprendre des forces grâce à un repas sain et équilibré !
Pensez à préparer votre lunch box et à privilégier les aliments suivants :
– Féculents (Quinoa, Boulgour, Flocon d’avoine, Riz, Semoule, Lentille…)
– Riches en protéines (Œuf, Fromage, Viande blanche, Yaourt)
Sans oublier les protéines végétales (Soja, Oléagineux, Légumineuse)
– Bons gras (Huile d’olive, Poisson, Graine, Avocat)
Votre cerveau est un muscle, n’oubliez non plus de l’hydrater tout au long de la journée.
Enfin détendez-vous grâce à une activité comme le yoga en entreprise, la méditation ou encore une séance de sport. Cela vous aidera à rendre votre après-midi plus agréable.
Yoburo est là pour vous accompagner pour que le plaisir soit le mot clé de vos journées !
Contactez-nous vite pour prévoir une séance découverte ! 🙂
