En cette période de confinement, Yoburo vous propose un ensemble depostures de yoga faciles à réaliser chez soi. Vous pouvez les pratiquer indépendamment l’une de l’autre ou effectuer l’enchaînement complet. À vos tapis ! (Vous n’en avez pas ? Une couverture fera l’affaire). #6 La posture de la charrue (Halasana)Étire et assouplie les muscles du… Poursuivre la lecture 5 postures de yoga faciles à faire chez soi (2/3)
5 postures de yoga faciles à faire chez soi (1/3)
En cette période de confinement, Yoburo vous propose un ensemble de postures de yoga faciles à réaliser chez soi. Vous pouvez les pratiquer indépendamment l’une de l’autre ou effectuer l’enchaînement complet. À vos tapis ! (Vous n’en avez pas ? Une couverture fera l’affaire). #1 La posture de l’enfant genoux écartés (Prasarita Balasana) 👧Dissipe la… Poursuivre la lecture 5 postures de yoga faciles à faire chez soi (1/3)
Confinement : 5 idées pour se relaxer rapidement chez soi
En cette période de confinement, Yoburo vous propose 5 idées pour se relaxer chez soi et ainsi apprendre à dompter le temps. Respirez (pour mieux … méditer !) C’est le B.A.BA de la relaxation. Voici deux exercices pour vous détendre et lâcher prise : – La respiration abdominaleVous êtes assis, le dos droit, le menton parallèle… Poursuivre la lecture Confinement : 5 idées pour se relaxer rapidement chez soi
Réveil : 5 conseils pour une routine matinale énergisante
Vous n’êtes pas du matin ? Vous allez le devenir ! Il est prouvé que les effets des premiers actes effectués le matin se reflètent tout au long de la journée. Voilà pourquoi il est primordial de commencer du bon pied. Cette semaine, Yoburo vous prodigue quelques conseils pour un réveil au top et plein… Poursuivre la lecture Réveil : 5 conseils pour une routine matinale énergisante
5 questions à … Séverine, professeure de Boxe chez Yoburo
– Hello Séverine ! Peux-tu te présenter en quelques mots ? Bonjour à tous, je m’appelle Séverine et je suis professeur de boxe chez Yoburo. J’ai découvert et commencé la boxe il y a 6 ans en Lozère. N’ayant eu jusque là aucune pratique sportive, les débuts ont été difficiles … et c’est ce qui m’a… Poursuivre la lecture 5 questions à … Séverine, professeure de Boxe chez Yoburo
Sommeil : 6 postures de yoga à faire chez soi pour mieux dormir !
Ce n’est pas un scoop le sommeil est très important pour la santé tant physique que mentale ! Une nuit d’insomnie, c’est somnolence et mauvaise humeur au bureau garantie. À plus long terme, peuvent apparaître ses compagnons : anxiété, dépression, diabète et insuffisance cardiaque. Yoburo vous propose donc une solution facile et rapide (non, non… Poursuivre la lecture Sommeil : 6 postures de yoga à faire chez soi pour mieux dormir !
3 questions à … 20 Minutes !
Ce mois-ci, découvrez le témoignage de notre partenaire 20 Minutes, qui pratique toutes les semaines le Yoga avec Yoburo. Comme eux, accordez-vous une pause détente et énergie au bureau ! – 20 Minutes en quelques mots ? Nous sommes un média français indépendant. Créé en 2002, l’entreprise emploie 200 salariés en France. Depuis 2 ans, nous… Poursuivre la lecture 3 questions à … 20 Minutes !
Sports d’hiver : Préparez votre dos grâce au yoga sur chaise !
À l’approche des vacances au ski, Yoburo vous propose quelques exercices de yoga sur chaise afin de soulager votre dos, d’assouplir vos hanches, d’étirer vos fessiers, quadriceps, et ischio-jambiers. Ces exercices seront une excellente préparation pour les sports d’hiver ! Le plus souvent, la sciatique se traduit par une douleur vive qui se propage dans… Poursuivre la lecture Sports d’hiver : Préparez votre dos grâce au yoga sur chaise !
5 questions à … Florence, masseuse chez Yoburo
– Peux-tu te présenter en quelques mots ? Je travaille dans le massage bien-être depuis 8 ans car j’ai toujours été passionnée par les métiers en lien avec la santé, l’écoute envers les gens et le monde en général. – Quel est l’intérêt des massages pour les collaborateurs ? Le massage en entreprise se pratique… Poursuivre la lecture 5 questions à … Florence, masseuse chez Yoburo
Les 5 bonnes raisons de faire du sport au bureau
Vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de vous mettre en jogging et de suer devant vos collègues ? Vous avez toujours une bonne excuse pour ne pas faire de sport ?
Découvrez ici les bénéfices d’une activité sportive au travail et testez sans plus attendre !