À l’approche des vacances au ski, Yoburo vous propose quelques exercices de yoga sur chaise afin de soulager votre dos, d’assouplir vos hanches, d’étirer vos fessiers, quadriceps, et ischio-jambiers. Ces exercices seront une excellente préparation pour les sports d’hiver ! Le plus souvent, la sciatique se traduit par une douleur vive qui se propage dans… Poursuivre la lecture Sports d’hiver : Préparez votre dos grâce au yoga sur chaise !
Catégorie : Santé Physique
Les 5 bonnes raisons de faire du sport au bureau
Vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de vous mettre en jogging et de suer devant vos collègues ? Vous avez toujours une bonne excuse pour ne pas faire de sport ?
Découvrez ici les bénéfices d’une activité sportive au travail et testez sans plus attendre !
Les postures de yoga spéciales détox !
La semaine dernière nous vous avons prodigué nos conseils pour démarrer une détox d’après fêtes. Nous vous avons encouragés à vous remettre au sport en douceur avec le yoga. Cette semaine voilà les postures que nous vous recommandons dans le cadre de votre détox : Supta Pawanmuktasana (la posture qui favorise le transit et l’élimination)… Poursuivre la lecture Les postures de yoga spéciales détox !
5 astuces pour rester en forme toute la journée
En cette période d’Automne, saison de transition, il est fort probable que vous vous sentiez patraque, lourd et somnolent toute la journée. Voici donc 5 astuces pour vous tenir éveillé, dynamique et en forme ! Se réveiller à heure fixe : Notre premier conseil pour garder la forme toute la journée et toute la semaine… Poursuivre la lecture 5 astuces pour rester en forme toute la journée
Focus sur … les différents types de yoga
Vous ne savez jamais quoi répondre lorsque l’on vous demande quel type de yoga vous pratiquez ? Entre hatha, vinyasa, ashtanga, yin et autres flow, no-sweat, warrior yoga, vous voilà perdus ! Yoburo vous propose dans cet article un descriptif des principaux courants de yoga et les bienfaits que vous pourrez tirer de chaque pratique.… Poursuivre la lecture Focus sur … les différents types de yoga
La boxe en entreprise : quels bénéfices pour le collaborateur ?
Nous avons observé chez Yoburo un certain engouement et une demande de plus en plus forte pour la boxe en entreprise. Comment expliquer ce phénomène et quels sont les bénéfices de cette pratique dans le monde du travail ? La boxe est un sport de combat qui consiste à frapper son adversaire à l’aide de… Poursuivre la lecture La boxe en entreprise : quels bénéfices pour le collaborateur ?
Les postures de Yoga anti-mal de dos à réaliser au bureau
Vous passez la journée assis devant votre ordinateur et ressentez des douleurs récurrentes et persistantes dans le dos. Voilà quelques postures de yoga très simples à réaliser pour vous aider à lutter contre le mal de dos. Pré-requis à chaque posture : toutes les postures sont à réaliser assis sur une chaise. Les pieds seront… Poursuivre la lecture Les postures de Yoga anti-mal de dos à réaliser au bureau
Se remettre au sport à la rentrée
La rentrée est déjà là et vous souhaitez retrouver une routine sportive. Comme beaucoup d’entre nous vous manquez de motivation pour assister à votre séance de sport de 20h… et on vous comprend ! Vous avez mieux à faire à 20h… comme profiter des derniers rayons de soleil de l’été pour aller boire des verres… Poursuivre la lecture Se remettre au sport à la rentrée
Pour quelles raisons pratiquer du sport en entreprise ?
Le sport est devenu depuis plusieurs années un enjeu majeur de santé publique. Dans le même temps on observe une montée croissante des préoccupations liées au bien-être des salariés d’entreprises et le besoin grandissant d’améliorer la qualité de vie au travail. Face à ces deux observations, les entreprises se motivent de plus en plus à… Poursuivre la lecture Pour quelles raisons pratiquer du sport en entreprise ?
Renforcez votre corps avant l’été !
L’été approche et les excès de l’hiver se font encore sentir. Vous estimez qu’il est grand temps de reprendre votre corps en main et vous sculpter une silhouette de rêve pour vous pavaner sur la plage. Yoburo a interrogé pour vous ses super coachs afin de vous proposer 3 exercices à pratiquer tous les jours… Poursuivre la lecture Renforcez votre corps avant l’été !