Deuxième article de notre série pour tonifier la rentrée, éviter la déprime et le surmenage et améliorer votre bien-être au travail ! Après une série sur les abdos, on continue le renforcement du corps en ciblant les fessiers. Pourquoi se renforcer est-il important ? Le renforcement musculaire vise à vous maintenir en bonne santé physique… Poursuivre la lecture Tonifiez votre rentrée ! 3 exercices pour les fessiers (2/3)
Catégorie : Santé Physique
Tonifiez votre rentrée ! 3 exercices pour les abdos (1/3)
La rentrée est là et on ne risque pas de la manquer ! Entre les réunions qui s’enchaînent, le rythme à reprendre et le coup de blues des vacances, ne ratez pas l’occasion de vous maintenir en forme et d’améliorer votre qualité de vie au travail dès la reprise ! Votre bien-être au bureau et… Poursuivre la lecture Tonifiez votre rentrée ! 3 exercices pour les abdos (1/3)
Avec Yoburo, entraînez-vous comme un athlète !
J-2 avant le début des Jeux Olympiques de Tokyo ! Du 23 Juillet au 08 Août, le monde entier vibrera aux sons des efforts des athlètes, aux cris des téléspectateurs qui suivront chaque jour, derrière leur écran, les 33 sports représentés. Et si vous aussi, vous imitiez ces 11.000 athlètes qui nous feront rêver pendant deux… Poursuivre la lecture Avec Yoburo, entraînez-vous comme un athlète !
Pratiquez le yoga intégral en entreprise !
Connaissez-vous le yoga intégral ? Développé par Sri Orobindo en Inde au début du XXème siècle, c’est une synthèse de plusieurs yogas. Parfaitement adapté à l’entreprise, il ne nécessite pas de matériel particulier et procure de nombreux bienfaits, quel que soit votre niveau. Alexandra, professeure chez Yoburo, nous emmène à la découverte de ce yoga. Chaque… Poursuivre la lecture Pratiquez le yoga intégral en entreprise !
Le cardioboxing ou comment se dépenser en télétravail !
Vos collaborateurs rêvent de reprendre une activité physique et qu’elle ne soit plus seulement cantonnée à monter les marches de leur escalier ou à porter leurs sacs de courses de la voiture au frigo ? Et si on vous disait qu’il est possible de pratiquer du sport intensif sans aller dans une salle de sport ni… Poursuivre la lecture Le cardioboxing ou comment se dépenser en télétravail !
Spécial Yoga 3/3 : rencontre avec le yoga Vinyasa
Si vos longues journées au bureau ou chez vous en télétravail vous donnent envie de bouger et de faire de l’exercice physique, le yoga Vinyasa peut vous y aider. Basé sur l’enchaînement de postures, il amène davantage de rythme dans votre pratique. Pour autant, il est à la portée de tous ceux ayant déjà quelques… Poursuivre la lecture Spécial Yoga 3/3 : rencontre avec le yoga Vinyasa
Spécial Yoga (2/3) : dans les coulisses du Hatha Yoga
Deuxième épisode de notre série sur le yoga. Connaissez-vous le Hatha ? C’est l’allié idéal pour pratiquer une activité bien-être au bureau, adaptée à tous, quelle que soit sa forme physique ! Si vous souhaitez concilier détente, étirements et renforcement musculaire, le Hatha Yoga est fait pour vous ! Des postures pour tous les niveaux Le but du… Poursuivre la lecture Spécial Yoga (2/3) : dans les coulisses du Hatha Yoga
Spécial Yoga (1/3) : focus sur le Yin Yoga
Avez-vous déjà entendu parler du Yin Yoga ? Nous débutons notre série dédiée aux yogas avec cette pratique douce et puissante. Tout le monde peut le pratiquer, y compris des personnes malades ou ayant des blessures. Avec le Yin Yoga, pas besoin de tenue de sport, de matériel spécifique ni même de douches. Suivez-nous dans les… Poursuivre la lecture Spécial Yoga (1/3) : focus sur le Yin Yoga
Bien-être et microbiote : votre intestin vous veut du bien !
Pour mieux profiter de votre séance de sport en entreprise ou de toute activité bien-être, comme le yoga, la méditation ou une séance de sophrologie, il est important de prendre conscience de son corps. Et notamment de prendre soin de son intestin, désigné aussi comme notre « deuxième cerveau » ! Avez-vous déjà souffert de gaz, ballonnements ou… Poursuivre la lecture Bien-être et microbiote : votre intestin vous veut du bien !
Sport et télétravail : nos solutions
Depuis mars dernier c’est un vrai défi de concilier confinement, activité physique et télétravail ! Or aujourd’hui il est indispensable de retrouver une qualité de vie de bureau … à la maison ! Et il n’est plus à prouver que la pratique d’une activité physique régulière favorise le bien-être et fait du bien au moral. « Un… Poursuivre la lecture Sport et télétravail : nos solutions