Catégorie : Santé Mentale

Gérer son stress au boulot : la respiration, remède simple et efficace

Une réunion importante, une présentation devant toute l’équipe, une deadline serrée, des heures de travail rallongées… La vie au bureau (ou en télétravail !) n’est pas toujours de tout repos et peut être source de stress, particulièrement durant cette période de confinement. Nous avons recensé pour vous quelques exercices pour apprendre à mieux respirer, vous… Poursuivre la lecture Gérer son stress au boulot : la respiration, remède simple et efficace

Musclez votre esprit grâce à la méditation !

Pratique issue du Bouddhisme, la méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. Avec ou sans tapis, chez soi ou au bureau, l’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.

5 astuces pour rester en forme toute la journée

En cette période d’Automne, saison de transition, il est fort probable que vous vous sentiez patraque, lourd et somnolent toute la journée. Voici donc 5 astuces pour vous tenir éveillé, dynamique et en forme ! Se réveiller à heure fixe : Notre premier conseil pour garder la forme toute la journée et toute la semaine… Poursuivre la lecture 5 astuces pour rester en forme toute la journée

Stress au travail : 3 postures de yoga pour vous détendre rapidement

  Votre travail a tendance à vous stresser outre-mesure ? Plutôt que de paniquer et de perdre en efficacité, prenez un instant pour vous détendre et penser à autre chose. Voici un enchaînement de trois postures de yoga à effectuer au bureau ; promis ça ne dure pas plus de cinq minutes et vous serez… Poursuivre la lecture Stress au travail : 3 postures de yoga pour vous détendre rapidement