Tai-Chi ou Qi Gong ? Il n’est pas toujours évident de distinguer ces deux arts chinois. Pourtant, ils ont de grandes différences ! Dans cet article, Yoburo vous aide à différencier ces deux pratiques. Qu’est-ce que le Tai-Chi et le Qi Gong ? Le Tai-Chi et le Qi Gong sont des arts énergétiques ancestraux issus… Poursuivre la lecture Tai-Chi et Qi Gong : Quelles différences ?
Catégorie : Santé Mentale
Pourquoi et comment prendre des pauses au travail ?
Les pauses au travail sont loin d’être inutiles, bien au contraire, elles favorisent notre bien-être, notre efficacité et notre productivité. Dans cet article, Yoburo vous explique l’importance des pauses au travail et vous donne quelques conseils pour prendre des pauses efficaces. Pourquoi prendre des pauses au travail ? Les pauses contribuent à notre bien-être physique… Poursuivre la lecture Pourquoi et comment prendre des pauses au travail ?
Le Qi Gong et ses bienfaits
Le Qi Gong est une discipline issue de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une activité physique douce et complète qui apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Dans cet article, Yoburo vous explique ce qu’est le Qi Gong et vous liste les bienfaits de cette pratique. Qu’est-ce que le Qi Gong ? Le… Poursuivre la lecture Le Qi Gong et ses bienfaits
Le stress au travail – le comprendre et le prévenir
Le stress au travail, personne n’y échappe. Nous croisons tous sa route, et pour certains d’entre nous, assez fréquemment. Yoburo vous aide à comprendre et à prévenir le stress en entreprise. Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une réaction psychologique et physiologique de l’organisme pour s’adapter à une situation que l’on considère comme… Poursuivre la lecture Le stress au travail – le comprendre et le prévenir
Santé mentale au bureau : focus sur la méditation (3/3)
Entre ce power point à terminer, la réunion à préparer, envoyer ce récap par mail et respecter la deadline pour passer cette commande, tout en pensant secrètement mais avec attention au restaurant dans lequel vous irez demain soir, la multiplicité de vos tâches peut freiner l’inspiration. Pour y remédier, on vous livre quelques astuces pour… Poursuivre la lecture Santé mentale au bureau : focus sur la méditation (3/3)
Santé mentale au bureau : focus sur la gestion du stress (2/3)
La deadline de ce dossier approche et vous commencez à être submergé par le stress. Pas de panique ! Nous vous livrons quelques conseils afin de gérer au mieux ces petits moments de panique et être serein au boulot. Parce que ce qui compte pour nous, c’est améliorer votre bien-être au bureau ! Techniques de… Poursuivre la lecture Santé mentale au bureau : focus sur la gestion du stress (2/3)
Santé mentale au bureau : focus sur la respiration (1/3)
Stressé avant une échéance, un dossier à boucler en urgence, une réunion importante à préparer ? Ces tracas du quotidien peuvent nous faire tourner en rond en plus de nous faire dépenser beaucoup d’énergie inutilement. Pour éviter de vous éparpiller et vous aider à rester efficace et serein au bureau, notre professeure Oriane vous donne… Poursuivre la lecture Santé mentale au bureau : focus sur la respiration (1/3)
La sophrologie au bureau : comment mieux gérer son stress ?
Stress, anxiété ou tensions au travail ? Parfois, les angoisses du bureau nous rattrapent et on ne sait pas comment les gérer. La sophrologie au bureau peut alors devenir essentielle au quotidien afin de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. Des séances de 15, 30, 45 minutes ou 1h avec Yoburo vous permettront de mobiliser vos capacités et de chasser les… Poursuivre la lecture La sophrologie au bureau : comment mieux gérer son stress ?
Avec Yoburo, améliorez votre santé mentale au travail !
À l’occasion de la journée de la santé mentale le 10 Octobre prochain, Yoburo vous donne des clés pour améliorer la santé mentale de vos collaborateurs. Entre le stress et l’anxiété au travail, la santé mentale est souvent mise à rude épreuve sans qu’on s’en rende compte ! Afin de se sentir bien physiquement et mentalement au… Poursuivre la lecture Avec Yoburo, améliorez votre santé mentale au travail !
Une rentrée relax et zen avec Yoburo !
Les enfants à aller chercher à l’école, le boulot qui reprend, adieu les vacances et le farniente… Dans cette période tumultueuse qu’est la rentrée, commencez l’année du bon pied en proposant à vos collaborateurs de se relaxer au boulot avant qu’ils n’en ressentent le besoin ! Nos ateliers bien-être au bureau sont adaptés aux problématiques… Poursuivre la lecture Une rentrée relax et zen avec Yoburo !