L’automne est arrivé, et Novembre est un mois chargé en manifestations favorisant l’épanouissement personnel et le mieux-être au bureau des collaborateurs. Du 1er au 31, le mois est dédié à la cause de Movember. Cet évènement met la santé des hommes au coeur de l’actualité. On vous en dit plus dans cet article ! Movember… Poursuivre la lecture Movember : améliorez la santé mentale au bureau !
Catégorie : Prévention et Sécurité
Engagez-vous avec Yoburo pour Octobre Rose !
En tant qu’entreprise spécialisée dans le sport et la santé des collaborateurs d’entreprise, nous sommes particulièrement sensibles à la santé des femmes et à la lutte contre le cancer du sein. Pour prendre part à cette cause qui nous tient à cœur et faire avancer la recherche, Yoburo sera présent à la course Odysséa Paris,… Poursuivre la lecture Engagez-vous avec Yoburo pour Octobre Rose !
Faites une pause loin des écrans avec le yoga des yeux !
Entre le travail et nos loisirs, et depuis l’explosion du télétravail, nous passons toujours plus de temps devant les écrans, jusqu’à 12 heures en moyenne. Les exercices de yoga de yeux peuvent être très bénéfiques afin de soulager les muscles de nos yeux et améliorer notre vue. Des séances de 15, 30 minutes, à son… Poursuivre la lecture Faites une pause loin des écrans avec le yoga des yeux !
Bien-être et microbiote : votre intestin vous veut du bien !
Pour mieux profiter de votre séance de sport en entreprise ou de toute activité bien-être, comme le yoga, la méditation ou une séance de sophrologie, il est important de prendre conscience de son corps. Et notamment de prendre soin de son intestin, désigné aussi comme notre « deuxième cerveau » ! Avez-vous déjà souffert de gaz, ballonnements ou… Poursuivre la lecture Bien-être et microbiote : votre intestin vous veut du bien !
La pause déjeuner, un facteur clé pour votre santé !
Il y a 20 ans vous preniez 1h30 de pause, maintenant c’est à peine 25 min, prenez votre temps ! Vous avez besoin de cette coupure, elle va rythmer votre journée ! Profitez-en pour prendre du temps pour vous, dégourdissez vous les jambes, aérez vous l’esprit, retrouvez vous entre collègues… Cette pause déjeuner, c’est surtout le moment… Poursuivre la lecture La pause déjeuner, un facteur clé pour votre santé !
Lutter contre la fatigue en Automne
Le changement de saison est déjà bien amorcé et il est fort probable que vous vous sentiez fatigués et en manque d’énergie. No stress c’est normal ! L’automne est une saison de forte transition où l’organisme doit d’adapter au changement de météo, de température et d’heure. Dans cet article, quelques conseils pour faire face à… Poursuivre la lecture Lutter contre la fatigue en Automne
Apprendre à se détendre au bureau
Mal au dos ? Stressé avant une réunion importante ? Cette semaine, nous vous donnons quelques astuces pour apprendre à vous détendre rapidement au bureau. Tout d’abord, afin de prévenir tout mal il est important d’insister sur la nécessité d’avoir une ceinture abdominale un minimum musclée. Voici un petit exercice simple à reproduire sur sa… Poursuivre la lecture Apprendre à se détendre au bureau
Focus sur … la sophrologie !
Julia Bortot est sophrologue et praticienne en hypnose ericksonienne à Paris. En plus d’enseigner la sophrologie en cabinet libéral, elle intervient dans différentes entreprises et fait également partie de la super équipe de profs yoburo. En 5 questions, Julia nous livre sa vision de la sophrologie, du bien-être au travail et plus encore. # Parle-nous… Poursuivre la lecture Focus sur … la sophrologie !
5 astuces pour mieux se tenir devant l’écran
Il nous est tous arrivé de quitter le travail courbaturé, endolori, alors qu’a priori nous n’avions pas effectué d’effort physique particulier. Seulement voilà, le simple fait de rester assis plusieurs heures d’affilée peut provoquer des douleurs, voire des problèmes de santé. La cause ? Une mauvaise tenue devant son écran. Voici quelques conseils pour vous… Poursuivre la lecture 5 astuces pour mieux se tenir devant l’écran